수면무호흡증과 호흡 개선이 가능하다길래(진짠지는 모르겠지만) 시작해본지 한 1주일 정도 됨. 턱선 개선...은 바라지 않는데, 일단 입으로 숨쉬지 않는다는 점에서는 괜찮은 듯. 이게 습관이 되려면 좀 더 많은 시간이 필요하지 않나 싶다. 구글이나 유튭에서 Mewing Exercise 등으로 검색하면 쉽게 하는 법 검색가능하고, 크게 어려운 단어 없지 않나 싶음. 어떤 운동이든 과하게 뭔가를 하지 않는 걸 권장. 그리고 이거 습관...이라 6개월, 몇년을 해야 하는거....라고(....). 요약하면 간단하다. 내가 참조한 곳은 요기. 1. 허리를 펴고, 고개를 든 편안한 상태(자세도 중요)에서 입을 다문다(앙 다무는 게 아니라 그냥 평소처럼, 다만 입술은 붙어야 하고 윗니 바로 뒤에 아랫니가 오고, 어금니..