밤에 잠을 잘 못자거나 뭔가 인생에서 스트레스로 일상생활이 무너지거나 하면, 한번쯤은 들어보지 않았나 싶은 호흡법. 이전에 당나귀등에 TXT 파일로 각종 팁들 떠돌아 다닐 때에도 잠자는 호흡법 등이 소개되었고, 비교적 근래하면 따라하면 1분 안에 잠이 온다는 478호흡법(4초 코로 들이마시고, 7초 숨 참고, 8초간 입으로 내쉬고 - 숫자 세지 말고 그냥 깊은 숨 코로 들이마시고, 참았다가, 천천히 내쉬면 됨)정도가 있지 않나 싶다. 윔호프 호흡법은 꽤나 오래전부터 알려졌었고, 유튭에 등록된 영상도 꽤 오래전 이야기다. 자기전에 이거 한 지 한 삼년 정도 되서 이제 포스팅해봄. 개인적으론 이 호흡법하면 위 4,7,8보다는 잠이 더 잘오긴 하더라. 그리고 이 아저씨 호흡법이랑 이런저런거 설명하고 수업(유료..