불가리안백

Bulgarian Bag. + workout 같은 걸로 검색하면 트레이닝법 잘 나와있다. 컨디셔닝 운동 기구라고. 지구력, 체력을 기를 수 있고, 땀 엄청나게 난다....그리고 12KG쯤되면 생각보다 엄청 무겁다. 맨몸 스쿼트에 중량을 가하거나, 전완근을 키우거나 할 적에도 괜찮고. 덤벨이랑 추감기 거추장 스럽고 이것저것 주섬주섬 하나 둘씩 생기는 거에 대한 잔소리 피하기용(.....)해서 대체할만한 거 찾아보다 해보고 있는데 어깨 뭉침 이런 거 풀어주는데도 좋더랑.

 

처음엔 힘든데 차차 익숙해지면 상체 운동 한 번에 끝내기에 이것만한 게 없다. 스핀. 장난아님 ㅋ 처음엔 5kg으로 시작합시다. 12kg만 되도 이게 생각보다 큼. 다만 익숙해지면 체력은 굉장히 많이 올라와서, 줄넘기, 스텝밀, 푸쉬업, 풀업이랑 섞어서 체력 단련하기 딱 좋다. 다만 어떤 운동이든 꾸준히 하는 게 중요하니까 자기 몸에 맞는 거 찾아서 해보도록 합시다.